Für Fitness+: Apple führt postnatale Workouts hinzu – leider nur in den USA

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Die Geburt ist sicherlich eines der schönsten Ereignisse, wenn nicht das schönste Ereignis, was man als Mensch haben kann. Direkt nach der Entbindung kann es aber vor allem für Frauen schwierig werden, in den Alltag zurückzufinden. Wochenenddepressionen sind das Eine, das andere das körperliche Selbstverständnis/Wohlbefinden. Genau hier will Apple mit insgesamt sieben neuen Workouts ansetzen.

Sieben neue Workouts für Frauen nach der Entbindung

Rund ein jahr nach dem Marktstart von Fitness+ hat der Konzern nun neue Fitnesskurse bereitgestellt, die sich explizit an Frauen richten, die vor Kurzem entbunden haben. Die Serie mit dem Titel „Get Back to Fitness After Having a Baby“ enthält sieben Workouts in den Kategorien Core, Strength und Mindful Cooldown. Apple äuert sich dazu wie folgt

„Dieses Programm richtet sich an alle, die kürzlich ein Baby bekommen haben, mit Workouts, die Ihnen helfen können, sich stärker und energischer zu fühlen, während Sie die täglichen Anforderungen der Elternschaft annehmen. Bei den Core-Workouts geht es darum, sich wieder mit Ihrem Kern zu verbinden, Ihre Bauch- und Rückenkraft aufzubauen und Ihren Beckenboden zu bearbeiten. Die Serie beginnt mit einem Core-Training, das Ihnen hilft, eine Grundlage zu schaffen, um stärker zu werden und Rückschläge zu vermeiden. Es gibt auch Oberkörper-, Unterkörper- und Ganzkörper-Krafttrainings, die eine leichte bis mittlere Hantel oder nur Ihr Körpergewicht verwenden. Und die achtsamen Abklingzeiten umfassen Strecken, die auf häufige Engstellen nach der Schwangerschaft abzielen, sowie Meditationen, die sich auf Themen wie Geduld und Selbstfürsorge konzentrieren. Überall gibt es Übungsmöglichkeiten, damit Sie sich wohler fühlen, egal welche Art von Lieferung Sie hatten. Sie können jedes der Workouts alleine oder in Kombination mit anderen Workouts in diesem Programm oder der Fitness+-Bibliothek durchführen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Übung beginnen.“

Speziell der Beckenboden soll gestärkt werden

Wie CNET berichtet, konzentrieren sich einige der Workouts speziell auf den Beckenboden. Hier sitzen wichtige Muskelpartien, die unter anderem auch den Harndrang kontrollieren und für das spätere Liebesleben eine entscheidende Rolle spielen. Um das geweitete Becken wieder zurückbilden zu können, gibt es spezielle Übungen, die man nun mit Fitness+ absolvieren kann. Natürlich ist das individuell, doch ein frühestmöglicher Einstieg in die Bewegung ist für die Gesundheit von Müttern und dem Neugeborenen förderlich. Apple geht dabei auch auf das Zeitproblem vieler Eltern ein, weshalb die Workouts auf 10 Minuten begrenzt sind.

Was kostet Fitness+?

Fitness+ lässt sich monatlich für 7,99 Euro abonnieren, wobei der erste Monat kostenfrei ist. Wer eine Apple Watch kauft, kann sich den Dienst übrigens für drei Monate kostenfrei anschauen. Natürlich lässt sich der Dienst auch in Apple One bundlen. Es ist davon auszugehen, dass Apple diese Workouts auch zeitnahe hierzulande zur Verfügung stellen wird.

Macht´s gut und bis zum nächsten Mal hier auf dem appletechnikblog, Euer Patrick a.k.a. Meister des Apfels